Голодування - універсальний спосіб захисту від діабету і ожиріння

Автор/джерело -  © “Аратта-Україна”

Кардіологи з Інституту серця при медичному центрі Інтермаунтін радять дотримуватися посту, не залежно від міри релігійності людини. На їхню думку, піст можна безпосередньо пов’язати з дієтичним голодуванням, яке час від часу дуже корисне для здоров’я.

Кардіологи радять дотримуватися посту, не залежно від міри релігійності людини

Особливо від цього виграє серце, зазначає АМІ-ТАСС .

Так, обмеження в їжі врятує від ішемічної хвороби серця, діабету, знизить рівень холестерину в крові, скоротить концентрацію тригліцеридів - джерел жиру, що циркулює в крові, приведе до норми рівень цукру в крові і вагу.

Щоб продемонструвати позитивний ефект від голодування, вчені зібрали групу добровольців. Їм пропонувалося пити лише воду і нічого не їсти протягом 24 годин. У результаті їх організм виробляв більше холестерину. Це давало можливість використовувати в якості джерела енергії жир, а не глюкозу.

Було доведено: подібна схема дозволяла скоротити кількість жирових клітин в організмі. При цьому, чим менше жирових клітин у тілі, тим нижче ризик розвитку несприйнятливості до інсуліну і діабету.

Між тим, експерти констатують: голодувати варто обережно. Приміром, після доби голодування перші вісім годин не варто вживати щільну їжу. Починати день після голодування краще зі склянки розведеного соку або овочів на зразок тертої моркви без сметани або цукру. А перед самим голодуванням краще почистити кишечник і перейти на соки і вегетаріанські страви.