Актуально
10746 переглядів
 |
Здоровий сон може захистити від ожиріння |
Робота дослідника опублікована в журналі Archіves of Dіsease іn Chіldhood.
Шахад Тахері відзначає, що значний внесок у скорочення часу сну в дітей вносить захоплення комп'ютерами, телебаченням, стільниковими телефонами та іншими гаджетами, а також недолік фізичної активності в денний час.
На думку Тахері дані ряду досліджень, опублікованих в останні роки, свідчать про те, що скорочення часу сну призводить до несприятливих зрушень в обміні речовин, кінцевим результатом яких можуть стати ожиріння та надлишкова вага, а також інсулінорезистентність, діабет та серцево-судинні захворювання. У дітей, що страждають від недоліку сну у віці 2-3 років значно частіше, ніж у середньому по популяції, розвивається ожиріння вже до 7 років. Це свідчить про те, що скорочення часу сну призводить до зміни механізмів, що контролюють апетит і витрату енергії організмом.
Занадто короткий сон стає також все більш розповсюдженим явищем серед підлітків, які особливо мають потребу в додатковому часі відпочинку та відновлення у зв'язку з масштабними гормональними змінами в організмі.
"Можливо, сон не є єдиним засобом боротьби з пандемією ожиріння", - визнає Шахад Тахері, - однак ми повинні серйозно поставитися до його позитивного впливу, оскільки навіть незначні зміни енергетичного балансу можуть бути досить корисними".
Більше новин за темою «Охорона здоров`я»:
